【孕媽咪】超仔細！如何準備待產包－【人妻。倫敦。習作簿】

怎麼生個小孩搞得像出國一樣？何時要開始準備？到底要帶什麼東西？怎樣打包才會一目瞭然？這一篇完整不藏私的打包祕訣＆表格清單與您分享！

想不到準備醫院包可以有這麼多學問！光是這種包要叫什麼名字？就百百種！待產包？生產包？醫院包？其實都可以啦～反正最終目標就是，把生產時可能需要用到的東西，裝在一起帶去醫院。就是各位準媽媽們，生產前必經的準備過程之一：）

when?
什麼時候要開時著手準備呢？通常都會建議產期第34週左右就可以陸續準備。最慢最慢要在預產期前2週100%準備好，隨時都有要去醫院生小孩的機會！以備不時之需！

What?
到底該帶哪些東西呢？前提是英國沒有坐月子中心這種東西，所以這篇文章分享的是「生產時的醫院包」。加上在英國生小孩，如果生產過程沒有重大問題發生，通常生完不到24小時就出院了（參考：【倫敦。水中生產】上帝送的禮物遠超出妳的想像）。本篇分享的清單，是先找了很多寶寶用品店提供的建議清單＆然後詢問醫院的midwife（因為每家醫院都稍微不一樣）& 詢問生產過的友人＆最後加上自己的經驗。整理出下面的表格。花了將近快2個禮拜的研究才搞清楚。畢竟從沒研究過小孩的東西，光是個兔裝？包屁衣？連身裝？紗布衣？專有名詞搞得霧煞煞＠＠再混入英文的用法更是麻煩>< 畢竟兔裝英文又不是rabbit clothes，哈哈哈哈！因此當初在列表格時，乾脆就來個中英對照～

How?
這裡的How其實我想說的是，要怎樣開始著手？
不管是在全世界哪個地方生，我想基本的步驟都是這樣：
Step 1:
先列表格！這樣才可以有條理的將東西準備齊全，以免重複購買，和東漏西漏。表格裡用「使用者」來分類準備，才可以站在使用者需求角度列表。我個人分3大類「For mom」媽媽、「For birth partner」陪產者（註：英國的產婦可以有2位親友全程陪產）、「For baby」寶寶。也有人是按照「使用時間」來分類 ex: 在家時、待產前、生產中、產後、回家交通。
Step 2:
有了清楚的表格後，先詢問週遭的親友，有沒有人可以提供「恩典牌」，或是「認購禮物」。因此，我的表格裡有一項是「Who's buying or Second hand」。
Step 3:
開始採買。可以上各大婦幼網站比價，有時候同樣商品促銷不同，價錢差很大！也可以善用Amazon.co.uk的網站。更建議大家可以加入Boot的parenting club。常常都會寄優惠的折價卷，買小孩的用品£1就可以累積10points，比平時買還要多很多。
（後面半段會接著Step 4 & Step 5)

以下是我不藏私的表格大公開：
正打算拿筆紙要做筆記嗎？別緊張可以先點這篇文章
【孕媽咪】準備醫院包{純}表格清單，將表格印出來。再繼續看每一細項說明：）

Hospital Bag / 醫院待產包
For Mom / 媽媽的部分:
Tick them off/ 打勾	Item 準備項目		Who’s buying or Second hand	Brand/ 品牌	價錢 £££
✓	Nursing Bra 註：我準備了2種不同的哺乳胸罩。在醫院期間只有穿到小可愛型的前扣式T-shirt bra。產後2周後開始容易漲奶，就都穿有罩杯型，比較不會壓胸（壓到敏感受傷的乳頭）	哺乳胸罩		mothercare 睡覺時穿的小可愛型（像是運動胸罩）： http://goo.gl/9xPm8E 有罩杯沒有鋼圈的哺乳胸罩： http://goo.gl/CVngE8
✓	T-Shirt Bra/ Top	哺乳T-shirt內衣		mothercare http://goo.gl/hjq6k0 Jojo maman bebe http://goo.gl/H3C6h5 Jojo這款很不錯！還有塑身衣效果。超保暖（哺乳時都不用怕肚子招涼）春天暖和以前，有時候我直接穿這個出門，就不用再穿Nursing Bra。
✓	Nursing Pad 註：我買拋棄式的，剛生完前3天其實還沒有會有溢乳的情況。但是大推Lansinoh這一牌！一個一個單獨包裝很衛生，而且剪裁不會壓胸（剛開始餵奶姿勢稍微不對，乳頭都會受傷，剪裁不好的溢乳墊壓扁乳頭很痛）	液乳墊		Lansinoh http://goo.gl/GVm6NJ
✓	Nipple Cream 註：可以多買幾盒，剛開始我乳頭受傷很慘，用很兇。	乳頭保養。羊脂膏		Lansinoh http://goo.gl/QAfwe4 這一牌在英國賣最好！幾乎哺乳媽媽人手一條。我也很推～哺乳前不需要擦掉。
✓	Old nightdress or long T-shirt for Labor 註：建議短袖！英國產房很暖和。即使我在最冷的12月底生，醫院暖氣沒在客氣的。 Tip:拿老公可以淘汰的深色T-shirt，弄髒（ex 沾到血）可以直接丟掉。	生產用的舊長板T-shirt or 睡衣（建議深色）
✓	Dressing gown/ rob 註：當初很猶豫要不要買，後來覺得很實用，特別是你有如果有打算要親餵母乳。	輕薄睡袍/浴袍		mothercare http://goo.gl/gkV3Af 有人建議直接帶家裡的浴袍去穿，可是我實際經驗後，覺得要帶薄的浴袍，才不會太熱。
✓	Fresh Pajamas/ Nightdress 註：一定要舒服、好穿脫的棉質衣。如果有打算要親餵母乳，記得要胸前方便打開可以skin to skin的上衣。醫院產房和恢復休息室暖氣都超熱，所以裡面穿細肩帶其實剛剛好，當初還很猶豫。	生產後換的乾淨衣服		mothercare http://goo.gl/S0NDlH
✓	Going home clothes 註：出院記得帶圍巾＆帽子。可以保暖以防吹到風～	出院保暖衣物
✓	Warm socks 註：原本是建議生產中可以穿著，不過我最後在水中生，所以直到去恢復室休息時才穿。	保暖襪子
✓	Slipper 註：醫院不提供拖鞋，記得要自己帶。	拖鞋
✓	Disposable Briefs 註：多買幾包，剛生完惡露很多！很容易沾到內褲。	免洗內褲		Mothercare http://goo.gl/SistPh
✓	Maternity pad 註：這個一定要特別說一下！我當初「假會」想說用台灣帶來加長型的夜用衛生棉就好。還嫌棄英國的產婦衛生棉太厚了（至少0.5cm了）。	產婦衛生棉		Boots http://goo.gl/esbChH 事後證明！一定要買Maternity Pad! 因為自然產後多少陰唇都會受傷害(腫大、撕裂、縫)，所以很厚又純棉的墊子讓你舒服很多。反之，加長夜間衛生棉，因為有特殊吸水表面凹凸處理，觸感很不舒服。
✓	Maternity Bed Mats 註：和上面的Maternity pad很容易搞混。這個拋棄式的Mat懷孕後期就可以開始使用了。以防睡覺或是在沙發上時羊水破掉。特別是叫計程車時，有時候司機會要求你要墊這個（或是毛巾）。而產後排很多惡露，床上最好都鋪着。	產褥墊		Mothercare http://goo.gl/GbAjHR 註：我很幸運羊水是隨著小吐司出生那一乍那才破。所以一包只用了2塊（後期在家鋪着＋搭計程車去醫院時）。我的醫院有提供免費的產褥墊，所以生產到出院前，大約用了4個（寫真的超多！）所以可以問問待產的醫院有沒有提供，不然用的滿兇的。沒用完也不用擔心：）我拿來當小土司外出時拋棄式的尿布墊。很大很好用！
✓	Lip balm/ Moisturizer 註：產房很乾燥，痛的時候我一直咬下嘴唇。要請老公適時幫我補充護唇膏。乳液就完全看個人了。	護唇膏＆乳液
✓	Tissues /Wet wipes 註：我的醫院ucl什麼都有提供，所以最後沒有用到。但是在台灣生產的朋友都說，一定要自己自備好！	衛生紙＆濕紙巾
✓	Hair band/Clips/ Hair Brush 註：長頭髮的媽媽一定要記得帶著！生小孩真的會披頭散髮的～	髮圈/綁頭髮/髮夾/梳子
✓	TENS machine 註：這是英國物理性的止痛機器（貼在背脊兩側）。我個人覺得很有用，但是朋友覺得沒用。使用方式是，要很冷靜的可以在每次陣痛的中間空檔，手控按壓功效。	止痛機		Mamatens Mytime http://goo.gl/PU9pez
✓	Toiletries/ Wash bag 註：我帶試用品包/百貨贈品才不佔空間。準備大約3天份，以防生完需要留院觀察。	盥洗包		我準備一個小紗布袋，裡面就專門放這些東西＆以下的牙刷牙膏＆沐浴包。 Boots/Superdrug/超市都有賣超小罐的旅行組。
✓	Toothbrush/Toothpaste	牙刷＆牙膏
✓	Shower Gel/Soap	沐浴乳/香皂		傳統坐月子不可以洗澡，但是生完整個下半身都是血，又流很多汗。我在醫院有洗澡（但沒洗頭）。
✓	Dry Shampoo 註：大推Batiste! 就算沒有生小孩坐月子，頭髮有點出油塌扁時就可以用它。	乾洗頭		Batiste http://goo.gl/GfRHMT 這牌子有非常多味道，建議選Fresh：Cool & Crisp才不會太香。
✓	Shower cap	浴帽
✓	Towel 註：我的醫院有提供大量乾淨的浴巾使用，但是我還是用自己的。2條是因為，陪產者也跟著滿頭大汗，後來1條Mr.C在醫院快速沖個澡。	浴巾x2		建議：可以是先問醫院的midwife是否有提供，因為寶寶出生時也會用很多浴巾。有些醫院有，有些要自備。
	Pregnancy Pillow 註：最後我沒帶這個去，覺得很佔空間，畢竟生完不到24小時就要回家了。不過如果你還會繼續轉去月子中心。一定要帶著！	孕婦枕/哺乳兼用		Theraline 參考文章：【孕。好物分享】大肚婆睡不好怎麼辦！{孕婦枕} 助你好眠。
✓	Snacks and drinks ex: Energy bar/ Fruit drink/sports drinks 註：英國沒有24小時便利商店，醫院晚上也只剩投幣式飲料機。所以帶著以備不時之需！像我生完半夜突然好餓，小餅乾真是救了我～	小零食＆能量飲料（陪產者可以喝）		Nature Valley granola bars: http://goo.gl/uVVr3H Red Bull 巧克力＆洋芋片也是很不錯的東西！
✓	Thermos	保溫瓶		英國醫院不會主動提供喝的熱水。所以自己準備一個熱水瓶，生完後可以喝點溫水（現場在混冷水就好）。我的狀況是借茶水間的kettle燒水，然後用保溫瓶裝著到房間慢慢喝。
✓	I-phone/ Charge	手機＆充電器＆耳機		像我是沒有音樂睡不著，怕醫院的3G收訊不好不能聽廣播。所以事先把喜歡的音樂下載在手機裡。才可以好眠。
✓	Hospital note ＆Pen 這個千萬千萬！不要忘記醫院生小孩是認本子的！而且生完後，整本孕期記錄的本子會被收回去～	醫院媽媽手冊+ 筆
✓	Hospital direction/ Cash 註：記得身上要準備一些現金！以防緊急的時候還要去找題款機（英國沒有方便的多功能便利商店Ｔ＿Ｔ）。	醫院地址＋計程車現金		Tip: 生產前先準備一個信封袋，裡面放一些現金，就不要再動他了。
✓	Taxi phone number 我把2家計程車電話超大大的字，連同醫院電話抄同一張。貼在家裡最明顯的地方（或電話旁邊）。以防一緊張，手忙腳亂。	計程車公司電話（2家）		我們是叫Addison Lee www.addisonlee.com
✓	Paracetamol tablet 500mg	止痛藥		痛的時候醫院會叫你先吃這個Orz 沒錯！跟感冒、頭痛、經痛、牙痛，都是吃同一款
For Birth Partner/ 陪產者部分:
✓	Water spray or a hand-held fan	水噴霧器/手持小電扇		我有準備礦泉噴霧水，因為很多list裡面都說產房很乾燥，又很熱。但我最後在水中生，沒用到。不過夏天生的媽媽，每個都說一定要帶！
✓	I-phone＆ Charge	手機＆充電器
✓	Camera＆ Extra Batteries 當初怕生小孩手忙腳亂，行李簡便為主，想說Iphone拍照就很夠。	相機＆備用電池（事先充飽電）		後來有點後悔。因為小吐司出生時已天黑，也因為是新生兒，所以燈光很柔和昏暗，合照品質不是很好。
✓	Change T-Shirt 建議其實連褲子都可以多帶。Mr.C跟著全身汗。	陪產後可以換乾淨上衣
For BABY/ 新生兒部分:
✓	sleepsuits =all-in-one =baby grows 準備2種不同Size各2件：New Born & 0-3m	兔裝＝連身衣穿在在包屁衣外層		我懷孕前是買mothercare: http://goo.gl/a75lhP 但這幾個月來大推M&S。她們的棉品質好，圖案也好看，價錢很合理，網路買可以指定M&S超市取貨，非常方便 http://goo.gl/1nPSR8
✓	bodysuits ＝underwear	包屁衣當內衣穿在身體裡第一層		Mothercare七件一組，建議一年四季都買短袖即可，反正冬天的話，外面會在多穿一件兔裝。 http://goo.gl/bOfUuf 差別是：沒有腿的部分，有無袖、短袖、長袖
	Swaddle	包巾		我沒有準備（我生產的醫院反對包巾）。回家後Healthy visitor反而建議我包，不過小吐司很愛掙脫。
✓	Nappy 我的醫院有提供新生兒尿布，是Pampers new baby sensitive 這款共有兩種size號碼： 1號：2-5kg 2號：3-6kg	尿布		建議一開始2個號碼先各買一小包，等寶寶出生後試穿。之後隨時可以再買。平時超市沒打折時，Amazon訂大宗最划算。Boots可以累積點數。
✓	Cotton Wool Ball or Cotton Wool Pads 英國的新生兒是建議用棉花片or 棉花球沾水擦屁股。我覺得球太小不好用，後來都買棉花片。	棉花球/厚綿片 100%純棉		Boots：Baby cotton wool pads一定要Extra large！才不會容易排泄物沾到手。 http://goo.gl/85DGVi 可是她們常常缺貨!後來在Waitrose超市買: http://goo.gl/y4JZsj 一用成主顧！比boots的CP值更高。
✓	Baby blanket	嬰兒毯		little giraffe blanket 超級推薦！！ Luxe Dot™ Baby Blanket (blue) http://goo.gl/gGZRZq
✓	Muslin squares 一定要準備多條一點，小寶寶很會吐奶。＊可以參考文＊【小吐司。私物分享】★aden+anais★連英國皇室也瘋狂的紗布巾	紗布巾		M&S有台灣那種白色純面的紗布巾：http://goo.gl/eOtHpB
✓	Bibs 天啊，圍兜兜我都可以專寫一篇了>< 敬請期待！	圍兜兜		一開始我們買造型用的圍兜兜，殊不知！剛出生的小baby脖圍很細。所以各位準媽媽，買圍兜兜前要留意。Mothercare這款最普通的，反而滿月前最好用！背面還有防水層。 http://goo.gl/81l7Ch
✓	One pair of socks	保暖襪子		Sleepsuit兔裝，其實就把腳包起來。所以襪子也是多準備了。直到小吐司2個月大後，出門不穿兔裝。才需要穿襪子。
✓	Mittens	手套（防抓臉）		同樣的，Sleepsuit的長袖袖口反折，就可以把手包住了。小吐司反而常常把手從手套裡掙脫><
✓	Hat	保暖帽子		M&S http://goo.gl/KsFrhR
✓	其實以上這些東西！我們發現不如直接買這種全套的！ ex: M&S 8 Piece Pure Cotton Starter Outfit 裡面8件組，什麼都包括了！而且成套非常好看～可惜生完之後才發現>< 不然零零總總分開買，總加起來都比這個貴！http://goo.gl/BqjnK0或是 http://goo.gl/c63fKS 2 bodysuits 1 sleepsuit 2 bibs 1 t-shirt 1 pair of bottoms 1 hat
✓	Baby car seat 英國生產完要出院時，一定要提汽車座椅，才可以讓你把baby帶回家！	嬰兒座椅		因為我們推車是買Stokke Scoot，所以汽車座椅購入： Stokke® iZi Sleep™ X1 by BeSafe® http://goo.gl/Rd5Waj
✓	One outfit for the trip home ex:Snowsuit	寶寶回家途中的保暖衣服 ex: 連身兔裝/厚雪衣/連身夾克		我們當初是準備雪衣。因為BBC weather說2013冬天是最冷的一年。殊不知！連一次雪都沒下>< 而且雖準備的是0-6個月size，但是對於剛出生的小土司來說，太大件了！反而覺得穿著危險。後來發現穿內衣＋兔裝＋Little giraffe毛毯就非常夠了！因為汽座其實也很暖。（當時出院時只有2度喔！）

接續上面的How:

Step 4:
清洗！買完後，要花時間把所有衣物都洗過、曬過一遍，特別是寶寶的衣服都要下水過。
Step 5:
把包的秘密武器！
準備透明夾練袋，和一支簽字筆。
因為去醫院陣痛很厲害時，或是剛生完真媽媽真的很虛。通常會拜託陪產家人或是醫護人員幫你拿東西。如果事先分門別類，用透明的夾練袋把東西裝好，再用簽字筆中英文寫上內容物品名（中文是給家人看，英文是怕midwife要幫我拿）。事後證明，這個方法真的很好！畢竟包包是自己收的，幫忙的人也可以迅速找到你需要的物品，自己在做最後清點時，也不用把東西一樣一樣翻出來。

下圖：羊脂膏＆溢乳墊。把性質相同的物品放在同一袋。

下圖：用簽字筆，中英清楚標示內容物品名稱。

下圖：產褥墊。

下圖：Tens Machine ＆食物（因為英國沒有7-11這麼方便，24小時都可以買到吃的），以防是在半夜生小孩，肚子餓可以先止餓一下！陪產者也不見得方便有咖啡喝，所以red bull派上用場！

下圖：記得要帶夾瀏海的髮夾＆髮束帶（多備1-2條，以防斷掉）

下圖：把小東西通通用紗布束帶裝一起。盥洗用品盡量帶旅行組或是試用品，以節省行李空間。

下圖：哺乳衣，就是胸前多了扣子，可以方便哺乳時，一手將內衣拉下。
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下圖：
把東西通通都整理攤出來check list。一面對照表格清單，一面打勾後放入行李箱中。打勾後，就千萬不要再拿出來，以免錯誤。

準備一個登機箱！
利用透明夾鏈袋，將物品清楚的標示。打開後一目了然！
打包好，就可以安心的準備迎接小baby出生囉～

祝大家母子平安～一切順利！