【 人妻。倫敦。習作簿】

『兒女是耶和華賞賜的產業，所懷的胎是祂所給的賞賜 』(詩，127:3)

自從知道懷孕後，開始學著為自己的孕期還有寶寶的成長禱告，
雖然前三個月我們兩都堅守這個興奮的小秘密，
相對著，也沒機會請教信仰前輩的姐妹們，
幸好突然想起，前陣子表妹懷孕時，
媽媽曾經轉發一個Email給家族裡的已婚女孩們，
好讓我們大家都有預備心～
好像上帝早有安排似的～我的Email信箱裡早已躺著這封信。
花了一點時間把他找出來，利用部落格跟有需要的姊妹們分享！

由以勒基金會所提供
「這是天父所賜」受孕至出生祝福祈禱手冊！
可以為自己，也可以為自己身邊的人禱告！
http://www.do-this-prayer.org/prayer_handbook/book/God_gift/content.html

我覺得超級棒的！
裡面不止教你如何禱告，還按照階段來告訴你醫學常識喔！
 
（上圖版權為以勒基金會持有）

這本線上閱讀的小手冊裡非常按部就班，
1.從懷孕前的預備：
ex:為準備懷孕的夫婦禱告、求主掌管...。
2.新生命的成長：
從受精卵的成長～著床的過程、胚胎的發育、胎兒的成長、
一直到9個月的生產，每個階段都詳細的教導妳如何位這個小生命禱告。
3.孕婦的懷孕過程
4.甚至是其他禱文：
為防止早產禱告、為高齡產婦禱告、為不育的夫婦禱告、為初任父母的禱告...

＊＊大推！＊＊

＊胎教＆懷孕書＊
懷孕的初期除了在心靈信仰這塊注意外，我們也幸運的拖Mr.C姐姐的福氣，
在她過年待產生下寶寶之前，就把一堆胎教和懷孕的書都直接pass給我，
讓我這次順便可以把這些書都帶回倫敦，
以至於後來雖然不能第一時間告知她這個好消息，
卻讓我在最需要的第一時間裡，可以有中文書參考！
畢竟亞洲人的體質文化和英國人還是有差～再次，要好好謝謝她～
之後再另外寫一天這幾本的心得。

 

＊帶來幸運的小寶寶＊
記得以前就常聽到長輩跟我們說，
男人運氣最旺的時機是『結婚前，生子後』（台語）！
想不到真的發生在我們身上，感謝主～
在驗出2條線後的隔天，Mr.C就被公司Promote加薪了！（撒花..)
我們也終於在一周內找離原本舊家不遠的新租屋處，
也完成簽約，和原本的舊家搬家時間可以銜接。
 
加上倫敦正值邁入美麗的春天，氣溫也慢慢回升，
樹梢也開始發芽，花苞也開始陸續綻放，
那時候我的世界真是充滿了好多小花噢～
感覺這個小生命的到來～真的很令人雀躍！
 

＊5-6 weeks 嘔吐人生＊

不過，想不到充滿小花的世界很快的就消失了～冏
才在第5~6週之際，我已開始進入無止盡的『嘔吐人生』，
以前常聽“大人”說害喜怎樣，害喜怎樣的～
竟然發生在我身上了><

一開始只是每天都好疲倦想睡，最高紀錄一天可以睡到15個小時，
誇張到連洗澡都沒力氣，生活完全提不起勁，
和一周前生龍活虎的小花世界差好多><
接下來，明明肚子呈現很餓的狀態，但都沒有胃口，什麼都吃不下，
更別說有辦法當賢妻料理三餐了。
還好Mr.C很體貼，下班後總是買了各式不同的外賣或是日本便當讓我挑，
偏偏我每一種只吃了一口後，就吃不下了
(自己都覺得：我怎麼變得這麼難搞阿@@)

直到有一天，我真的暈的受不了，就像是嚴重暈車一樣，
晚餐吃沒幾口後，一股噁心的感覺從背後衝到鼻子～
『跑～～』去廁所展開了我的嘔吐人生了...
當然，吃過的東西還來不及消化，原封不動又從嘴巴吐出來，
這下可好了！本來想吃的東西就不多，現在吐過的食物，
一律又從食物清單中一一刪除。

＊防止孕吐方式＊
我試了各種坊間/書上教/網路流傳的防止孕吐方式，
1.早上起床先不要急著爬起來，先在床邊吃一點小蘇打餅乾＆溫水
2.喝熱的薑汁（剛好冷冷的初春喝很棒，大推＊台糖的黑糖薑母茶）
3.吃梅子，喝梅子汁（還好平時我就愛吃梅子，從台灣中藥行有帶一些來）
4.喝有氣的飲料，ex:汽水/氣泡水
5.喝蜂蜜檸檬汁
6.多出門散步呼吸新鮮空氣
7.做喜歡的事情轉移注意力

這些方法剛開始對我都很有用！真的很有用～
不過，只能維持30分鐘吧XD！
直到吃入固態的食物後，馬上就又吐了...吃什麼吐什麼～
最後上述的所有方式中對我來說最有用，
竟然是！
＊喝＊汽＊水＊（晴天霹靂）
真的是很不可思議...平常是我不愛喝可樂的人，
卻因為懷孕突然變得很喜歡喝可樂，ㄟ～ㄏㄞ（台語：糟糕）
書上說，喝碳酸飲料對胎兒非常不健康><
可是，唯獨只有冰涼的可口可樂，能解除我的痛苦...
打嗝出來的感覺！只有一個“ＳＯＮＧ”字可言....
甜甜氣泡的滋味，可以把噁心的感覺壓抑住...
藉口..藉口...藉..口....(心中在吶喊)
天人交戰之餘，Mr.C和我最後的決定是，『喝吧！』

不然每天都這樣心情低潮＋無止盡的吐也不是辦法，
搞得我心情好憂鬱，如果一口可樂可以換愉快地心情，就喝吧～
畢竟心情愉快，才是養胎最重要的根本，對吧？
藉口..藉口...藉..口....(心中再次吶喊)
記得適量就好！當然，能不喝就不喝～
我大部份都盡量先買薑汁汽水/Ginger Beer代替，
亦或是買氣泡水＋新鮮檸檬片取代。
真的撐不住了就買金色罐子的可口可樂（低咖啡因），
然後一小口一小口的慢慢喝～

總之！要有氣泡～就對了！

全身無力疲倦又瘋狂孕吐，讓我自己一度以為自己根本是生病了！
這種感覺真的很痛苦～
加上又還沒跟家人說，那陣子變成比較少打回家，
深怕講一半突然跑去吐，讓家人擔心（因為當時正準備要搬家）
回想起來，孕婦真的好辛苦，
孕期初期最需要的，不就是親友的支持嗎？
偏偏因為擔心是最不穩定的胚胎期，
深怕如果胚胎不穩定流產，之後大家失落的安慰，只會讓我們壓力更大，
所以還得忍著不說～真的是好矛盾好辛苦....

這樣的黑暗期....真的是有點可怕阿！
真的要親身有經歷過的人，才可以明白～
以後，真的不要質疑？或是唸害喜的人！！
這真的不是自己可以控制的～

後記：
很多人都有跟我當初一樣的錯誤觀念，
害怕自己一直孕吐沒吃東西小孩會沒有營養，
其實不會的！小寶寶當時只是在胚胎期，他們超級超級小～
根本還不需要用到多餘的營養來源！
而且！小孩很厲害的！！
不管媽媽怎樣，他們還是會努力自己自動的吸收營養噢～
所以，相對的～
如果你非常幸運都沒有害喜症狀，
也不要以為剛懷孕就猛吃一人吃兩人補！！錯錯錯！！
結果都只是胖自己～
但是要注意的是：
一定要開始忌口，
ex:生冷、酒、煙、藥物、過度的人工加工製品（泡麵、醃漬品）！
一律都要停止！
更重要的是！
不管妳吐的再慘，每天一定要補充葉酸（Folic Acid）很多藥房都有賣！
這是英國醫院一在強調的營養補充品，而且是前三個月最重要～
甚是，如果你已經開始有計劃要生寶寶，
建議你已經可以開始服用噢～

英國的醫療機構或是藥房，
也都可以拿到下面這本宣導的小冊子Start for(4) Life！
真的感覺他們好用心照顧運服這一塊～
用簡單可愛的插畫來提醒你懷孕要注意的事項，
特別適合我這種看到滿滿英文字就打哈欠的人～
 

最後，希望大家都可以免於害喜之苦阿！
真的是一點都不好玩 T_T

to be continued...... 

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