人妻的小公佈欄
♥ 歡迎各項合作事宜請來信:londonwifediary@gmail.com ♥ 雜誌合作:設計採買誌《Shopping Design》

一個月.jpg  
打從小吐司出生時,我就一直想要寫一篇「母乳」經驗跟大家分享,
但是總是不知道怎麼開頭是好?不知不覺,已經成了二寶媽,
重頭再走一遍「乳牛媽媽」這條「天堂路」。
在我分享我的個人經驗之前,我想先聲明:
我不是母乳專家,也不是激進推廣母乳派人士,
純粹是我自己第一胎24個月+現在3個月ing進行式的經驗,
光用一篇文章的篇幅肯定說不完!
不如就來個【母乳之路】的系列
這篇就先作為一個起頭~
希望透過我的經驗,可以給一些正準備要加入母乳之路的媽媽們,
或是正想要放棄,或是正快要堅持不下去的人參考。
特別是身邊有母乳媽媽的丈夫以及婆婆媽媽們,你更要看一下。


【母乳有什麼好處呢?
母乳的好,現在幾乎隨便google一下都可以知道,
而且全世界都大力倡導根本不用我多提。
簡單來說,母乳有超過400種以上的維生素營養,
寶寶可以增強體抗力及強化免疫系統,
降低腸胃炎、肺炎、支氣管炎和耳部感染的機率。
媽媽也可以降低乳癌的機率,並且哺乳因為熱量的消耗,媽媽產後恢復體重較快。
新生兒寶寶透過吸吮母乳的親密肢體接觸,建立強烈的安全感。
至於實際上,
餵母乳比較省錢?餵母乳比較方便?餵母乳孩子比較健康?餵母乳孩子比較聰明?
這些問題之後我會用個人經驗來跟你們分享,是真的嗎?

【成功餵母乳的根本原則】
這一篇裡,我特別想要傳達一個我用血淚換來的心得!
想告訴所有的新手媽媽們~
在育兒這條路上,特別是餵母乳這條路,
要相信~
唯有心情快樂,才會有源源不絕的母奶跟母愛!
HAPPY  MOM,  HAPPY  BABY
HAPPY  MOM,  HAPPY  BABY
HAPPY  MOM,  HAPPY  BABY
       (很重要所以說三次!!)

該怎麼做呢?很簡單!把握這個原則~
“關起耳朵,只專心聆聽妳自己的聲音!”
告訴身邊的任何人(或許也包括我?)
“旁人請給予尊重與支持,而不是出張嘴的無形傷害”
這才是真正支撐妳當快樂乳牛的不二法門!

如果餵母乳的前提是,你不快樂!那麼就請立刻停止~
因為你的寶寶正在喝比毒藥還可怕的不快樂母乳,
而你,也正把自己推入一個憂鬱的深坑中!
10544398_698571113545234_7277652126871357598_n.jpg  

為什麼母乳之路會遇上不快樂的挫折呢?
原因很簡單,就是2種:
1. 內我:自己給自己的心理壓力,或是生理上的不適應。
2. 外界:外界給你過多的關心跟壓力。

第一,內我:
主要是媽媽自己本身遇到的困難與辛苦,會讓他想放棄跟憂鬱:
1. 胸部、乳頭疼痛不適:
還記得第一胎生小吐司時毫無親餵經驗,
因為姿勢的不正確,導致寶寶含乳錯誤,
結果奶頭嚴重受損,超級痛!他也喝了一陣子的草莓奶Orz 
甚至我的整個左邊的乳頭嚴重受損,餵奶的挫折比生孩子還痛!
後來尋求英國母乳支持團體的協助,有幾個解決方式跟大家分享:
1) 擦羊酯膏:
在餵食寶寶的兩餐中間以及洗澡完後,在乾燥的乳頭上擦上厚厚的一層
可以柔軟減輕疼痛,寶寶下一餐要喝之前也不需要特別把它擦掉,
是很安全又好的東西!我大推英國的牌子Lansinoh。
2) 停止親餵受傷的那一邊(或最慘那邊)!
是的!STOP!
別害怕這樣會讓你的胸部停止供應奶水,
相信我,雖然停止使用受傷的那一邊,
另一邊依然會持續提供源源不斷的奶水。
這是我真實個人案例,
小吐司大約4個多月大時,我左邊乳頭受傷很慘烈,
一開始我也半信半疑母乳協會的建議,只用單一右邊胸部餵小吐司,
結果~~人體真的太神奇了,
我自那天開始就都只用右邊「一個胸部」一路餵到2歲!
但是相對要付出的代價就是,永遠的大小奶XD
3) 石頭奶、塞奶:
這也是媲美比生孩子還要痛的經驗之一,我後來的解決方法就是,
每天一定要記得吃「卵磷脂(Lecithin)」,
很多健康食品店藥局都有賣。他真的對於防治塞奶很有用!
IMG_4439.jpg
(上圖:右邊兩罐,就是我兩胎都買的卵磷脂)
還有,你要多注意自己吃什麼會影響塞奶?
比如說,如果我吃太多油炸的,那天就會奶量變少,又容易塞住有硬塊,就要避免。
這一胎吐司外婆幫我從台灣買了一個胸部按摩棒,沒事就推一下也很有用。

再來,就是胸部開始有硬的感覺時,就要趕快餵寶寶,或是稍微用手把前乳擠掉,
不需要餵很久或是擠掉很多,基本上讓原本開始變硬的胸部,趕緊恢復有一點點軟就可以停止。
千萬不要掉入衝奶量的迷思,
一不小心奶太多反而容易塞奶的問題,或是一直無法供需平衡,
如下圖,我第一胎到頭來冷凍庫冰了一堆母乳,
最後也是毫無用處(相信我!)第二胎我完全學乖了。
10592781_747556661980012_4730651714401322888_n.jpg  
還有一個很害羞的問題,
就是乳頭會變得非常暗沈...黑到你都覺得這不是自己的胸部了~
但是相信我,隨著時間他就會慢慢恢復~

2. 嚴重睡眠不足:
我想幾乎所有新手媽媽都有這個問題,江湖也傳言母乳媽媽睡眠最少,
的確,因為親餵母乳在沒有經驗的時候,非常難抓寶寶到底喝了多少?
寶寶也不一定會每次都喝一樣多,加上又是跟媽媽緊貼在一起,
常常很容易就睡著,寶寶一睡著就更難餵飽他們,相對的沒吃飽睡一下就又餓醒了。
其實,我想說的是,每個寶寶狀況都不同,
就像每個大人的食量都不同,問問你自己?你每一餐都吃一樣多嗎?
或是寶寶出生的季節不同,天氣的不同口渴程度也不一樣,
別忘了,奶除了是食物之外,也是寶寶唯一水分的來源啊:)
尤其在英國打從寶寶一出生,就是立刻母嬰同室,
醫院也是24小時內就出院,沒有台灣月子中心這樣的好地方,
真的就是從一生完孩子就開始睡不飽了。
(之後再來聊聊,怎樣可以知道寶寶喝多少?怎樣可以讓寶寶多喝一點?)

還有一個迷思,睡覺前喝配方奶可以睡久一點?
對我來說,我家兩個寶寶都沒有用!
我承認配方奶的質地跟母乳不同(相對也特別容易便秘),
但是小吐司、小可頌兩兄妹我都試過了~
睡前最後一餐喝配方奶,照樣會起床就是會醒來!
每一個孩子天生氣質不同,
千萬不要拿別人的例子來對待他們。

但是,媽媽大人可以做的大原則是可以一樣的。
瓶餵母乳、親餵母乳、瓶餵配方奶,不管這三種方法你是用哪一種,
你都會要有一開始睡眠不足的心理準備:)
解決的方法,不要不好意思,勇敢對外求援!
如果有人可以幫你瓶餵一餐,你就要放心地讓他們幫忙吧!
當初懷小吐司時,完全沒有這個認知,
只覺得自己一定要凡事親力親為!雖然我也這樣熬過來了~
但是現在回想起來,為什麼不找老公幫忙呢?
所以現在,我都負責親餵8pm、11pm、2am後,就乖乖去睡覺,
睡覺前把奶全部擠光冰在冰箱裡,大約5-6am小可頌起床由老公幫忙瓶餵,
剛好老公也已經跟著小吐司一起從9pm一路睡到這時候,剛好起床。
假設你跟我一樣,沒有生到所謂仿間的滿月就睡過夜天使寶寶,
那好好跟老公溝通輪班幫忙,才是真正可以解決睡眠不足的方式。
(如果你住在台灣有家人可以幫忙的話,真的很幸運!)

3. 媽媽手、腰酸背痛:
新手媽媽一開始很容易錯誤姿勢抱小孩,
加上餵奶或是擠奶時姿勢不良,很快就得了媽媽手!
我懷小吐司時就是如此,嚴重到需要去看復健跟帶矯正手套。
IMG_1595.jpg
預防方法,用枕頭或是哺乳枕頭來幫助你,
記得大拇指都要跟手連成一條線,
有事沒事運動「大拇指」來舒緩手腕緊繃!
我找到一個影片講解的滿清楚的,跟我在英國復健很類似:
 
而腰酸背痛,
瑜珈的貓式姿勢可以舒緩lower back的不適,
更重要的是,記得彎腰抱小孩時一定要記住~
膝蓋彎曲微蹲!腰部打直~
 

以上3大種類都是我個人經驗「生理」方面的3大不舒服,
會讓新手媽媽最容易崩潰想放棄!

還有另一種就是自己給自己「心理」方面的不快樂。

4. 想當100分媽媽,凡事親力親為
後來我真的看開了,給自己當一個70分媽媽就好,
因為想要當100分媽媽的同時,不但給自己逼到死胡同之外,
也讓你身邊的家人跟著很緊繃!
餵母乳也是如此,當初我不知道在堅持什麼!
總覺得「沒有餵母乳就是壞媽媽」天啊!都是宣導做過頭了~
當你有這種無形的自我要求時,就越沒有奶!
給自己放鬆一下,讓寶寶喝一餐配方奶也沒什麼大不了,
請家人幫你瓶餵喝一餐配方奶,
好好去睡一覺(這裡指的大概也是最多連續4-6小時0打擾睡眠),
保證醒來胸部滿滿的奶水~~~
all you need is sleep and relax! (這是當初協會給我最中肯的建議)
回到我上述說的,就是你要快樂!
睡眠不足就是情緒暴躁、易怒的最根源問題啊~
當你解決後,事情才轉機!
所以,各位人夫!請好好幫忙你的另一半吧~

接下來,就是「外界」的壓力,讓很多新手媽媽想放棄!
1. 老公的不支持
2. 家人的過度關心
3. 閒人的冷言冷語
以上3項是我遇到最多的外界3影響的原因。

1. 老公的不支持
這個並不是說老公不支持餵母乳,而是新手爸爸會有個問題!
就是他們沒有胸部,也很容易沒有同理心~
不知道原來還會遇到上面提到那些「內我」種種的問題。
尤其剛生完孩子賀爾蒙大改變,加上餵母乳賀爾蒙會一直不同,
媽媽的月經不會來、產後3個月後開始大量落頭髮、
因為餵母乳賀爾蒙讓身體修復回正常速度更慢....等。
他們以為餵母乳就是把胸部塞到寶寶嘴邊就好,
其實根本不然~ 
最可惡的老公,就是嘴巴念念念~ 然後沒有實際幫忙行動>"<
體貼的老公啊~趕緊幫老婆準備滴雞精、按摩緊繃的肩膀,
老婆要是親餵,你就趕緊把孩子抱過來拍嗝、換尿布,
老婆要是擠奶,你就趕緊幫忙洗擠奶器、倒杯水給她喝。
更重要的事!
不管發生什麼事~在產後這段期間一定要凡事挺老婆!
假設遇到婆家不合理的要求!這時候,絕對不是堅持當孝子的時間~
因為不管你怎樣,你自己的血緣家人永遠都會原諒你,
但是這段時間老婆的委屈,會讓她記在心底一輩子,怨你~
(這是看荼蘼之後強大的心得認同~哈哈)

2. 家人的過度關心
這個過度關心,基本上我跟身邊的人遇到的狀況就2種!
a. 嬰兒剛出生時,老是被問「有沒有奶?」
天啊!這肯定是產後最令人火大的問題前3名~
這實在是很迷思,奶小不見得沒奶,奶大不見得中用啊!
而且,很多問這種問題的長輩自己根本沒有餵母奶Orz 
所以她們也比較難體會餵母奶的辛苦~
b. 餵母奶超過6個月後,老是被念「怎麼還在餵奶?」
6個月後的母奶並不會沒有營養!
超過1歲後繼續餵奶,也不會造成小孩過度黏媽媽喔!
拜託,各位別在以訛傳訛這種無知的觀念囉!
請好好參考一下世界衛生組織的公布,
目前為止我遇過最令我感動反應是~
輕輕的上前抱住我,然後說「你揪甘心(台語)」
所以,記住!!!!
各位長輩們~~~如果你知道你女兒、你媳婦一直在餵母乳,
不需要多說什麼,只需要說:「你好棒!不簡單!揪甘心!」
我們再多的辛苦,立刻忘光光了~
別忘了,孩子的母親永遠比你還要更在乎自己的孩子!

3. 閒人的冷言冷語
這個呢,基本上就是綜合了以上2種會遇到的情況,
差別只是,他們是陌生人XD 
既然他們是陌生人,那奉勸各位媽媽就別在意了~
要是你把他們的話走進你心裡,苦了的只是你自己:)

IMG_2510.jpg

這篇沒有什麼實際的教學,純粹都是我個人血淚經驗換來的心得~
總之2大重點!
1. Happy Mom, Happy Baby!
切記,唯有快樂的媽媽,才有快樂的孩子。
2. Do whatever works for you!
關上你的耳朵,專心聆聽自己的聲音,關心自己真實的身體跟心理感受,
自己選擇任何一種適合你、適合寶寶的育兒方式!

哺乳是門藝術!
需要長時間的練習,最後可以找到你和寶寶最和諧的方式~越挫越勇:)

共勉之:)

希望之後有時間,可以陸續再跟大家分享我的母乳之路~
別忘了加入我的粉絲專頁喔:)

Screen Shot 2016-11-08 at 02.06.21

 

 

你或許還會有興趣這篇文章:
【母乳之路】飲食篇。告別乳腺阻塞,豐沛母乳營養!  

 

 

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹

London CH。倫敦人妻

LondonCH 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 一個月的新手媽媽
  • 結婚後偶然看到你的fb就追蹤起來,也不知道為什麼,就覺得你是個思想正面的人,想看看你的生活,感受一下你的正面。
    我剛生完第一胎一個月,現在情緖很反覆,惡露遲遲不清,餵母乳受到挫折,但看了你的日誌,確是讓我反思一下,對,我做個70分的媽媽好了。母親快樂,孩子才有可能快樂。
    從來都很少留言,但這次很想跟你說聲謝謝。
  • 親愛的~ 非常謝謝你浮出水面留言,也給我正向的回應,讓我很開心喔:)是啊!當100分的媽媽老公也不見得懂,當70分的媽媽,還比及格的媽媽多10分耶~ 呵呵 (二寶媽整個呈現放棄狀態嘛?啊哈哈)
    別太擔心惡露,每個人時間不太一樣,我第二胎也是惡露到滿月了之後也都還有少少血。要是真的有擔憂,台灣看婦產科很方便,去一趟醫院讓醫生幫你檢查一下:) 一起當個快樂的媽媽吧~~

    LondonCH 於 2016/11/08 22:50 回覆

  • waaaah
  • 有同感。。。我也是新手妈妈,也是因为事事要求100分、凡事亲力亲为、务必每一口都是母奶搞到自己很挫折,那时老公建议喂配方奶我还跟他翻脸,认为他不能体谅我为母奶所做的努力和牺牲,如果那时能够看开点,做70分的妈妈就好了。现在宝宝9个月,妈妈我还是熊猫一只,母奶也少了很多,呈半放弃的状态了,看了你的分享好像开始有战斗力了
  • 親愛的~你很棒了!真的!先給自己一個愛的鼓勵掌聲:) 一起加油!

    LondonCH 於 2016/11/08 22:47 回覆

  • europaexplorer
  • 恭喜恭喜當二寶媽了,我們好久沒來逛逛了,我們也兩個小孩子了(二寶一歲了),沒時間上網了。一整個累*
找更多相關文章與討論