(上圖：懷孕37週)
從沒有想過，肚皮竟可以有這麼多事情？！首先，「皮」就硬生生被撐這麼大，有天「肚臍」就突然就凸出來，還多了一條「子母線」？後期肚子大到頂到胃，壓到膀胱變得貧尿睡不好，天氣冷時肚臍周圍還會癢癢的！偶而還可以看到小吐司在伸懶腰的小手小腳！最近好友陸續懷孕，看到我之前po肚子的照片紛紛問我怎樣保養阿？怎樣改善睡不好阿？需要添購什麼東西？乾脆一口氣整理。
不藏私！三連發分享。
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妊娠乳液：油、乳液、霜
很幸運的是整個孕程到生產完都沒有任何妊娠紋，但不知道是不是男性賀爾蒙的關係？懷孕2個月開始肚子上長了不少細毛XD 昨天整理了一下櫃子裡的眾家保養品，發現還擦過不少品牌！跟大家分享一下。
懷孕前4個月肚子沒什麼隆起，因此沒擦任何妊娠油（正值夏天也太熱了）。直到第5個月起，肚子突然開始迅速變大！於是先擦手邊現成有的Palmer's Cocoa Butter Formula Firming Butter(Q10)（上圖後排中），她的味道非常舒服甜蜜，我很喜歡。Boots常常對折時入購1瓶只要£2.45很划算！入秋後英國氣候很乾，因為多添加了膠原蛋白和Q10，我直接拿來擦全身，算一算我整個孕程竟然擦了4罐！呼～而後排另外兩罐，我不太喜歡，因為很質地很黏膩非常難推開和吸收！Mustela的味道我聞到會頭暈＠＠
孕程進到6個月開始，正值英國乾冷秋天，很幸運的是我收到貴鬆鬆的克蘭詩（前排右二）禮物！味道超級好，吸收很快，又不粘膩。但是很貴所以超級省著用。直到在Boots發現Bio-Oil(前排最右)價錢親民許多，質地也比克萊詩的油更清爽，還可以直接擦在臉上當按摩油！而前排左邊2罐是英國老字號在Covent Garden的Sanctuary Spa公司出品。第一次接觸她也是因為先是收到禮物，試用後覺得味道很好很放鬆，吸收也很快。
下圖：Sanctuary Spa的 Mom to be禮盒，趁Boots聖誕節禮盒有3for2特價時入購。裡面有：消除腿水腫的凝膠、舒緩肚皮的泡澡油、按摩油、還有我最愛大推的Sanctuary Mum To Be Collagen Boosting Bump Butter(➳這裡買)
肚子一直到8個月時，以上的這些保養品都非常夠用了！
不過，當孕期來到最後一個月時！英國右正值超冷的12月～乳液跟油已經無法抵抗乾冷和瘙癢。所以經過英國的媽媽朋友推薦後，我入手了兩罐替換擦。
一罐是Cocoa Butter Formula的Tummy Butter，入購原因純粹是因為有贈品試用覺得還不錯，又有折價卷。另一罐也是在Covent Garden的英國老字號：Neal's Yard Remedies-Mother Blam。這款非常適合肌膚級乾的孕媽咪使用，100％有機天然。像是膝蓋、手肘乾裂，都是很好的急救用品！吐司外婆來英國時，雙腿乾裂到流血，想不到擦肚皮的這一罐救了她！價格偏高，但是用量非常省，也是我的心頭好。(➳英國這裡買)
要用乳液、油、霜？其實都因人而異，我懷小吐司後因為賀爾蒙關係，皮膚狀況一直不穩定，但是肚皮都還算是保持的很光滑。我想多少跟這些產品都有關聯。以下我個人總結我最推薦的順序和配合的月份是：
3-5個月：Palmer's Cocoa Butter Formula Firming Butter(Q10) (➳這裡買)
5-6個月：Sanctuary Mum To Be Collagen Boosting Bump Butter (➳這裡買)
6-8個月：Bio-Oil (➳台灣yahoo這裡買)
8-9個月：Neal's Yard Remedies-Mother Blam (➳台灣這裡買)
英國Top1 孕婦維他命
英國的雜誌、公車、各大藥局和Midwife推薦的孕婦維他命，就是英國維他命大廠
VitaBiotics裡面的「Pregnacare」系列(➳官網)我的整個孕期都是吃他們家的維他命，一直到現在哺乳期間，也是吃他們的哺乳媽媽維他命。
剛開始懷孕時我是吃Pregnacare® Original
裡面有19種懷孕期重要的維生素和礦物質配方，特別包含英國健康管理局NHS建議的400mcg的葉酸，和10mcg維生素D3幫助鈣質吸收。
＊延伸閱讀【小吐司。烘培日記】英國孕媽咪怎麼吃？ ＊
到5個月後，我開始進而吃Plus的系列，跟original的差別是多了Omega 3的魚油。他們的魚油是來自挪威最純淨不受汙染的魚油。劑量也調配的剛剛好，不會過多反而傷害寶寶。非常適合在英國沒辦法天天吃魚的我。
每顆魚油內含
300mg - DHA
60mg - EPA
10mg - AA
- 我最喜歡他們家的維他命就是因為他們的包裝很貼心，孕婦常常都會忘記吃維他命了沒？或是一罐帶在身上實在是很佔空間。她們的包裝都是一顆顆獨立包裝，並且在包裝上寫好Monday~Sunday，這樣按照每一天來吃，如果忘了就看一下今天的吃了沒？
至於，這個孕婦維他命到底好不好？我不多做推薦了，不過我整個孕期甚至到現在哺乳，都一直持續在吃這個品牌的維他命，Mr.C也會吃他們的男生維他命。當然，如果每天攝取均衡我就會盡量不吃。我持續吃的主因是，英國日照不多容易缺乏維他命D，會影響鈣質吸收。而且我是哺乳媽媽，小吐司的營養都是來自於我的奶水，所以為了確保給小吐司完善均衡的營養，我還是乖乖服用。如果你主在物產豐隆的台灣，每天營養吃的很均衡，也有充分曬太陽，我確定維他命的錢，你絕對可以省下來的：）而且更健康（羨慕中～）！！
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